قطعاً چنین نیست! گروه‌درمانی قرار است محیطی خصوصی و امن باشد و کسی شما را مجبور به انجام کاری که مایل نیستید نخواهد کرد. اما جالب است بدانید بسیاری از افراد زودتر از آنچه فکر می‌کنند به گروه اعتماد پیدا کرده و به‌صورت خودخواسته مسائل خود را بیان می‌کنند. حتی اگر عضوی از گروه مایل به صحبت از موضوعات خاصی نباشد، کنجکاوی گروه بیش از چیستی موضوع به سمت کمک به فرد در راستای کشف چرایی این رفتار وی خواهد بود.

قطعاً چنین است! درمانگران گروه پیش از شروع جلسات گروه‌درمانی به‌روشنی در این خصوص با تمام اعضا صحبت می‌کنند و همۀ حاضرین از جمله خود درمانگران متعهد به حفظ محرمانگی و رازداری در خصوص هویت افراد و محتوای جلسات خواهند بود. البته شما می‌توانید دربارۀ تجربیاتی که از درمان داشته‌اید با اطرافیان خود حرف بزنید، اما لازم است اگر به سایر اعضای گروه اشاره می‌کنید از شخصی نام نبرید و مراقب باشید امکان شناسایی هویت آنان با استفاده از گفته‌های شما برای شنونده وجود نداشته باشد. مانند تمام موارد دیگر، موضوع رازداری و محرمانگی نیز می‌تواند در خود جلسات گروه مورد بحث قرار گیرد.

همانند سایر انواع روان‌درمانی، گروه‌درمانی نیز می‌تواند برای تقریباً تمام مسائل و اختلالات روانی مفید واقع شود؛ به‌خصوص مسائل ارتباطی، اختلالات خلقی و اضطرابی و اختلالات شخصیتی. سرعت درمان در این روش نسبت به درمان انفرادی بیشتر بوده و درمان گروهی شامل ابعاد و فرآیندهای درمانی متنوع‌تری است و به‌جز موارد خاص و بحرانی در عمل می‌تواند برای تمامی افراد اثربخش باشد.

امکان دارد که شما و برخی اعضای دیگر گروه به هر دلیل نسبت به یکدیگر احساسات منفی را تجربه کنید. از آنجا که ما بیشترین شناخت را از خودمان در تعامل با افرادی کسب می‌کنیم که قوی‌ترین احساسات را ـ از نوع مثبت یا منفی ـ در ما بیدار می‌کنند، صحبت کردن دربارۀ همین احساسات و تحلیل آنها در گروه ـ به‌جای عمل کردن بر اساس آنها ـ می‌تواند برای خود فرد و حتی سایرین بسیار مفید باشد.

درست است که مواجهه با دردهای دیگران هم مانند مواجهه با دردهای خود فرد سخت است، اما مشاهدۀ شباهت‌های زیاد دیگران با شما حتی باعث می‌شود حالتان بهتر شود. ضمن اینکه تأمل دربارۀ اینکه چرا شنیدن این موضوع خاص حال فرد را بد کرده است و تحلیل این مسئله، خود سرنخ خوبی برای شناخت افراد از خودشان خواهد بود.

زمان در گروه به همۀ اعضا اختصاص دارد و مشارکت هم صرفاً به‌صورت حرف زدن نیست. بسیاری از اوقات شنیدن و تفکر حتی بیش از صحبت کردن مؤثر است. ضمن اینکه در گروه در مقایسه با درمان انفرادی موضوع شما از نگاه افراد بیشتری مورد توجه و تأمل قرار خواهد گرفت. طول دورۀ درمان در گروه مدت‌زمان ثابتی ندارد؛ معمولاً پس از گذشت چند هفته تا چند ماه افراد کم‌کم تغییراتی را در خود مشاهده می‌کنند و در ادامه با اتصال بیشتر و طولانی‌تر به گروه و تداوم درمان، به همان میزان نتیجۀ بیشتری هم به دست می‌آورند.